Cinco hábitos diarios para cuidar la salud bucodental y mantener una sonrisa luminosa

Según la Organización Mundial de la Salud, las enfermedades bucodentales afectan a cerca de 3.700 millones de personas en el mundo ⁽¹⁾ y, en gran medida, pueden prevenirse con hábitos adecuados de higiene, alimentación y cuidados diarios. Y es que, el cuidado de la boca no solo es una cuestión estética, detrás de muchas enfermedades existe un problema bucodental, de la misma forma que una patología en la boca puede afectar a otra parte del cuerpo. Así se puede hablar de la relación de las infecciones de encías y determinados problemas cardiacos o de molestias digestivas que dejan señales en la boca.

 

Una boca sana también es el primer paso para una sonrisa bonita, por lo que cuidar dientes y encías tiene un doble beneficio, tanto si hablamos de salud como si lo hacemos de estética. Para conseguir este objetivo solo hay que cambiar o controlar algunos hábitos cotidianos como el consumo frecuente de café, té, vino, refrescos, bebidas azucaradas o alimentos de color intenso, que pueden influir en el tono de los dientes y favorecer la aparición de manchas.

 

Para cuidar una boca sana y que siga siéndolo por mucho tiempo, estos son los cinco hábitos diarios que deberías incluir en tu rutina:

 

1. Cepillarse bien y no olvidar el cepillado de la noche – Este es uno de los hábitos que más se descuidan. No basta con pasar el cepillo deprisa: conviene dedicar el tiempo necesario, llegar a todas las zonas de la boca y mantener una rutina constante, especialmente después de las comidas. Durante la noche disminuye la producción de saliva, que ayuda a proteger la boca de forma natural, y las bacterias encuentran un entorno más favorable para actuar. Por eso, acostarse con los dientes limpios es uno de los gestos más sencillos y eficaces para cuidar la salud bucodental.

 

2. Elegir productos que cuiden el esmalte – El esmalte es la capa externa que protege los dientes y, aunque es muy resistente, también puede verse afectado por fórmulas demasiado agresivas, hábitos inadecuados o una higiene poco cuidadosa. Por eso, es importante elegir dentífricos de uso diario que ayuden a limpiar, proteger y mantener el blanco natural de los dientes sin castigar el esmalte.

 

3. Completar la higiene con un colutorio adecuado – El colutorio no sustituye al cepillado, pero es un buen aliado dentro de una rutina completa. Ayuda a reforzar la sensación de limpieza, refrescar el aliento y complementar la acción del dentífrico, especialmente en zonas a las que el cepillo no siempre llega con la misma facilidad. La clave está en elegir un producto adecuado para el uso diario.

 

4. Vigilar los alimentos y bebidas que manchan – El café, el té, el vino, los refrescos, las bebidas azucaradas y algunas frutas o verduras de color intenso pueden favorecer la aparición de manchas o alterar el blanco natural de los dientes si se consumen con frecuencia. No se trata de eliminarlos por completo, sino de conocer su efecto y cuidar la higiene después de tomarlos. En cambio, alimentos de textura firme y fibrosa, como la manzana, la zanahoria o el apio, pueden ayudar a mantener la boca más limpia al masticarlos. También los lácteos, por su aporte de calcio, son buenos aliados para la salud dental.

 

5. No esperar a que duela para ir al dentista – Una boca sana no se cuida solo en casa. Las revisiones periódicas permiten detectar a tiempo problemas que muchas veces no dan señales claras al principio, como caries incipientes, acumulación de sarro, alteraciones en las encías, desgaste del esmalte o sensibilidad dental. Acudir al dentista de forma regular ayuda a prevenir, tratar a tiempo y ajustar la rutina de higiene a las necesidades de cada persona. Porque una sonrisa bonita no depende únicamente de lucir dientes blancos, sino de que estén sanos, fuertes y bien cuidados.

Dentiblanc: una gama de blanqueadores para la rutina diaria 

Dentiblanc, de Laboratorios Viñas, es una gama especializada en el cuidado de la sonrisa que combina dentífricos y colutorio formulados para limpiar, proteger y ayudar a mantener el blanco natural de los dientes. Sus productos están pensados para el uso diario y continuado, con fórmulas respetuosas con el esmalte que se adaptan a distintas necesidades:

• Dentiblanc Blanqueador PRO ayuda a blanquear el esmalte, proteger las encías y reducir el riesgo de la sensibilidad dental; (tubo 100 ml PVPR 11,80 €)
• Dentiblanc Blanqueador Intensivo contribuye a mantener los dientes blancos y a proteger frente a la placa y el sarro (tubo 100 ml, PVPR 10,40 €)
• Dentiblanc Blanqueador Extrafresh está pensado para quienes buscan una sensación intensa de frescor y ayuda frente al mal aliento (tubo 100 ml, PVPR 10,40 €)
• Dentiblanc Colutorio completa la rutina diaria con una solución sin alcohol que refuerza la acción de los dentífricos y aporta una agradable sensación de limpieza (botella 500 ml, PVPR 10,50 €)