¿Por qué se nos cae más el pelo en otoño? Del efluvio estacional a la nueva generación de terapia LED capilar

¿Realmente se nos cae más el pelo en otoño? «La respuesta corta es sí: existe una variación estacional en el ciclo del cabello, aunque conviene hablar de renovación antes que asumir automáticamente un problema de alopecia», afirma Victoria Jane Hiscock, educadora clínica de STYLPRO con más de veinte años de experiencia y especialista en fotobiomodulación.

Y esa renovación forma parte del propio ciclo del cabello. La Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV) recuerda que perdemos habitualmente alrededor de 50-100 cabellos al día, una renovación fisiológica que puede hacerse más visible en otoño.

QUÉ ES EL EFLUVIO ESTACIONAL

«El efluvio estacional es un aumento temporal y difuso de la caída del cabello asociado a determinados momentos del año, especialmente al otoño. Se produce cuando una mayor proporción de folículos entra de forma sincronizada en la fase telógena —la etapa de reposo del ciclo capilar—, tras la cual el pelo se desprende para dar paso a uno nuevo. A diferencia de una alopecia, este recambio suele ser transitorio y no implica necesariamente una pérdida definitiva del folículo ni de densidad capilar. Puede resultar llamativo —más pelo al lavarlo, cepillarlo o sobre la almohada—, pero lo habitual es que se normalice progresivamente», aclara Victoria.

CAÍDA O ROTURA: NO SON LO MISMO

Después del verano pueden coincidir dos fenómenos. Sol, sal, cloro, sudor y calor dejan la fibra más vulnerable a quebrarse; la caída, en cambio, se produce desde el folículo. «La rotura sucede en el tallo; la caída implica el desprendimiento desde el folículo», añade Victoria.

POR QUÉ SE PRODUCE Y QUÉ PUEDE AGRAVARLA

«La estación puede influir en el recambio, pero no es la única explicación. Un periodo de estrés intenso, una enfermedad, una intervención quirúrgica, el posparto, una pérdida importante de peso o una alimentación insuficiente pueden desencadenar un efluvio telógeno que suele hacerse visible semanas o meses después. Si el factor desencadenante persiste, el desprendimiento también puede prolongarse», insiste Victoria.

CÓMO DETECTARLO Y CUÁNDO IR AL DERMATÓLOGO

Un aumento difuso y temporal del pelo que se desprende puede encajar con un efluvio. Conviene consultar cuando la pérdida es brusca, intensa, localizada o persistente; aparecen zonas con menor densidad; o se acompaña de dolor, lesiones, picor o descamación. El dermatólogo es quien debe determinar si estamos ante un recambio fisiológico, un efluvio u otro tipo de alopecia.

«La estacionalidad existe, pero no debería servir para normalizar cualquier caída. Si aparece de forma brusca, intensa o localizada, persiste o se acompaña de dolor, lesiones, picor o descamación, el siguiente paso es consultar al dermatólogo», añade.

QUÉ PODEMOS HACER: HÁBITOS QUE IMPORTAN

«No existe una fórmula capaz de impedir la renovación estacional. Sí tiene sentido evitar factores que puedan comprometer la salud del pelo: seguir una alimentación rica y variada, con un aporte adecuado de proteínas y micronutrientes; evitar dietas muy restrictivas y pérdidas rápidas de peso; dormir bien; hacer ejercicio; controlar el estrés; no fumar y moderar el alcohol. También conviene  tratar la fibra con suavidad, limitar el exceso de calor y evitar peinados que mantengan una tracción continua sobre la raíz. Los suplementos no deberían tomarse “por si acaso”: ante una caída importante, lo adecuado es buscar primero la causa y actuar de inmediato. Prevenir es la mejor terapia».

EL CUIDADO CAPILAR EMPIEZA EN LA RAÍZ

Durante años la rutina se ha concentrado en hidratar, reparar, proteger el color o controlar el encrespamiento. Ahora la atención se amplía al lugar donde nace el pelo. Sérums específicos, masaje y dispositivos de fotobiomodulación forman parte de una categoría doméstica en crecimiento, siempre como complemento cosmético y no como sustituto del diagnóstico o tratamiento médico cuando existe una alopecia.

«Durante mucho tiempo hemos concentrado prácticamente toda la rutina en la fibra. Lo interesante ahora es entender que esta tiene unas necesidades y el cuero cabelludo, otras. No se trata de sustituir un cuidado por otro, sino de ampliar la estrategia y empezar desde el origen».

LUZ ROJA EN CASA: QUÉ SABEMOS Y QUÉ NO

Cascos, gorras, cepillos y diademas han llevado la fotobiomodulación al cuidado capilar doméstico. Pero no todos los aparatos son equivalentes: LED y láser son tecnologías distintas y parámetros como longitud de onda, irradiancia, dosis, tiempo de exposición y distribución de la luz condicionan cada dispositivo. «La evidencia disponible sobre fotobiomodulación capilar es de interés, especialmente en alopecia androgenética, pero no permite afirmar que un aparato cosmético evite el efluvio estacional». 

«Más LED, más colores o más potencia no significan necesariamente mejores resultados. En fotobiomodulación importa el equilibrio entre longitud de onda, irradiancia, dosis, tiempo de exposición y distribución de la luz», concluye Victoria.

NUEVO ‘RED LIGHT LED HEADBAND’: EL LED, AHORA EN FORMATO DIADEMA

STYLPRO™ amplía este otoño su propuesta capilar con ‘Red Light LED Headband’ (69,99 €), una diadema diseñada específicamente para dirigir luz roja hacia la línea de nacimiento y el cuero cabelludo. Incorpora 122 LED distribuidos uniformemente que emiten conjuntamente a 633 y 655 nm.

Ligera, flexible y ajustable mediante dos correas, es inalámbrica y recargable por USB-C. Se utiliza sobre el cuero cabelludo limpio y seco, evitando una acumulación intensa de aceites o productos de peinado. Una vez colocada cerca de la piel, completa una sesión automática de 10 minutos; al terminar emite un aviso sonoro y se apaga. Su formato manos libres busca, sobre todo, facilitar la constancia de uso dentro de la rutina diaria.